Recipe Hub
English Українська
Увійти Зареєструватися
Гречка боул з фетою та горішками

Гречка боул з фетою та горішками

Підготовка: 11 хв Готування: 23 хв Всього: 34 хв 1 порцій Легко Сніданок

Інгредієнти

  • 30 г Гречка
  • 30 г Куряче філе
  • 70 г Буряк червоний (або гарбуз)
  • 40 г Морква
  • 10 г Горішки Волоські подрібнені
  • 25 г Фета
  • 23 г Шпинат або рукола
  • 10 г Олія
  • за смаком Сіль, перець, зелень, сік лимона

Інструкції

  1. 1
    Приготуйте гречку згідно з інструкцією на упаковці та викладіть у тарілку.
  2. 2
    Куряче філе наріжте кубиком та просмажте без олії на високому вогні протягом 12-17 хвилин.
  3. 3
    В самому кінці зменшіть вогонь, додайте копчену паприку, карі або інші улюблені спеції й сіль. Накрийте кришкою на декілька хвилин, щоб спеції розкрилися.
  4. 4
    Очищений буряк і моркву натріть на крупній тертці та додайте до гречки в тарілці.
  5. 5
    Додайте курятину до гречки з овочами.
  6. 6
    Фету наріжте кубиком та викладіть у тарілку збоку.
  7. 7
    Додайте всі інші інгредієнти, полийте соком лимона.
  8. 8
    Якщо любите, рекомендую додати трохи чорносливу або оливок на смак.